Bilakah anda perlu menggunakan lampu merah dan ambar?
Gunakan lampu ambar yang dibuat khusus untuk menghalang cahaya biru sebagai mentol kegunaan umum di seluruh rumah anda. Ia akan memberikan anda kecerahan dan warna yang mencukupi sambil mengelakkan sepenuhnya cahaya biru yang berbahaya. Oleh itu, anda boleh menukar mentol lampu standard di rumah anda untuk mentol ambar yang menghasilkan suasana yang indah, hangat dan damai sambil melindungi anda daripada cahaya biru yang berbahaya.
Mentol lampu merah yang direka bentuk untuk tidak mengeluarkan cahaya hijau atau biru adalah lebih malap sedikit. Ini paling baik digunakan sebagai lampu bacaan dan malam di tandas dan bilik tidur. Anda boleh membaca dan melihat pada waktu malam dengan menggunakan mentol lampu merah, yang juga memancarkan warna oren dalam hingga merah seperti matahari terbenam. Anda pasti mendapat tidur yang terbaik kerana mentol lampu merah ini.
Lampu merah untuk tidur
Keadaan yang ideal adalah untuk mempunyai kedua-dua mentol lampu merah dan kuning di rumah anda. Mentol lampu merah boleh digunakan beberapa jam sebelum malam, manakala mentol ambar boleh digunakan dalam pencahayaan atas rumah anda.
Apakah kelebihan warna yang menenangkan untuk tidur?
Anda lebih memahami daripada sesiapa sahaja nilai mendapat tidur yang nyenyak jika anda seorang yang tidur lena atau ibu bapa yang bergelut dengan masalah kurang tidur. Fakta yang diketahui umum bahawa tidur yang tidak mencukupi dan keletihan yang ditimbulkannya memberi kesan buruk kepada kesihatan umum kita dan mengurangkan produktiviti kita. Jumlah cahaya yang kita dedahkan mempunyai kesan yang ketara ke atas seberapa baik kita boleh tidur.
Berikut ialah beberapa kelebihan utama menggunakan warna yang paling terang dan paling menenangkan untuk tidur:
pembebasan melatonin secara semula jadi
berada dalam keadaan aman dan selari dengan irama biologi anda
pencegahan inersia tidur
kebangkitan dengan perasaan peningkatan kewaspadaan dan tumpuan
Tidur yang lebih tenang dan lebih baik
otot menjadi relaks.
Adalah penting untuk diingat bahawa mempunyai mentol lampu merah atau mentol ambar tidak mencukupi apabila menggunakan lampu merah dan lampu ambar. Tiada kena mengena dengan warna yang boleh dilihat oleh mata kita. Walaupun cahaya biru dan hijau tidak dapat dilihat dengan mata kasar, lampu merah atau ambar yang tidak bertujuan untuk menggalakkan tidur masih memancarkan warna ini. Cahaya biru dan hijau yang dipancarkan oleh lampu ini akan diserap oleh mata anda, yang masih boleh menyebabkan gangguan tidur.
Anda memerlukan ambar tulen dan cahaya merah tulen, yang tidak mengeluarkan cahaya biru atau hijau, untuk mempunyai mentol lampu yang bebas daripada kedua-dua warna ini. Oleh itu, adalah perlu untuk mereka bentuk lampu supaya ia hanya memancarkan panjang gelombang tersebut dan bukannya warna tenaga tinggi biru dan hijau.
