Adakah Lampu LED Selamat? Panduan Berasaskan Sains-Untuk Risiko Kesihatan Dan Pilihan Lebih Selamat

Adakah Lampu LED Selamat? Panduan Berasaskan Sains-untuk Risiko Kesihatan dan Pilihan Lebih Selamat

Terdapat dua keterlaluan kepada persoalan sama ada lampu LED berbahaya. Menurut satu artikel, mereka adalah pembunuh yang senyap, manakala yang lain berpendapat bahawa mereka sama sekali tidak berbahaya. Terdapat kekeliruan sebenarnya. Walaupun sesetengah kebimbangan disalahtafsirkan atau dilebih-lebihkan, yang lain disokong oleh bukti yang boleh dipercayai. Buku ini akan menerangkan sains yang mendasari setiap kebimbangan, membantu anda membezakan antara mereka dan memberikan anda piawaian khusus untuk memilih pencahayaan yang lebih selamat.

Lampu Biru LED: Risiko Berlebihan atau Sebenar?

Apabila bercakap tentang keselamatan LED, cahaya biru adalah isu yang paling dibincangkan. Anda mesti membezakan antara dua soalan yang berbeza untuk memahami masalah: bolehkah cahaya biru mengganggu tidur, dan adakah ia membahayakan mata anda?

Kesan Cahaya Biru pada Tidur

Melatonin, hormon yang memberitahu otak anda sudah tiba masanya untuk tidur, ditindas oleh cahaya biru. Badan anda kekal berwaspada apabila terdedah kepada-cahaya biru pada waktu petang, yang menyukarkan anda untuk tidur secara semula jadi. Ini adalah kebenaran saintifik yang terbukti.

Walau bagaimanapun, dos menentukan kesannya. Pengaruh ditentukan oleh tiga faktor: masa malam, tempoh pendedahan, dan kecerahan cahaya. Pada pukul 11 ​​malam, warna putih yang terang dan sejuk-di atas LED menimbulkan isu yang serius. Pada pukul 7 malam, lampu-suam putih dan malap tidak menyala. Risiko adalah unik kepada pendedahan berintensiti tinggi-tinggi pada lewat petang. Ia bukan sebab untuk panik; ia boleh diuruskan.

Adakah Retina Anda Dirosakkan oleh Skrin LED?

Terdapat kebimbangan umum bahawa skrin LED biasa akan membahayakan mata orang secara kekal. Subjek ini telah disiasat secara langsung oleh Jawatankuasa Saintifik mengenai Risiko Kesihatan, Alam Sekitar dan Muncul (SCHEER) Suruhanjaya Eropah. Mereka membuat kesimpulan bahawa jawapannya adalah tidak untuk skrin seperti yang terdapat pada telefon, tablet dan komputer riba.

Kurang daripada 10% daripada ambang yang boleh mengakibatkan kerosakan fotokimia pada retina dicapai oleh pencahayaan daripada skrin ini. Tambahan pula, mata tidak tertumpu pada satu tempat untuk tempoh yang lama. Ia menyebarkan tenaga cahaya dan mengelakkan pendedahan terfokus dengan bergerak dan berkelip. Tidak ada kemudaratan kepada retina daripada penggunaan biasa skrin LED.

Cahaya Biru Juga Mempunyai Kelebihan

Tiada apa-apa yang berbahaya secara intrinsik tentang cahaya biru. Ia adalah penting pada siang hari.Ia meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan mood, dan membantu dalam peraturan irama sirkadian.Gangguan afektif bermusim mungkin diburukkan lagi dengan kekurangan pendedahan cahaya biru sepanjang hari, yang biasa berlaku pada musim sejuk. Masa adalah penting: cahaya biru harus dikurangkan pada lewat petang tetapi berfaedah pada waktu pagi dan petang.

Penilaian Risiko Cahaya Biru

Terdapat kesimpulan yang jelas untuk dibuat daripada bukti. Apabila pendedahan tinggi, suhu warna sejuk, dan masa adalah sekitar waktu tidur, cahaya biru daripada LED menimbulkan risiko sebenar untuk tidur. Penggunaan skrin yang kerap tidak menimbulkan risiko kepada retina. Anda hanya perlu memilih mentol lampu yang sesuai untuk masa hari yang sesuai, jadi anda tidak perlu takut dengannya.

Kelipan LED: Masalah Ghaib lagi Serius

Majoriti perhatian tertumpu pada cahaya biru, tetapi kelipan adalah masalah lain yang mungkin memberi kesan kepada kesihatan dan keselesaan anda.

Apa Itu Flicker dan Mengapa Ia Penting

Lampu LED mempunyai keupayaan untukberkelip-kelipdan dengan cepat menghidupkan dan mematikan. Kerana ia berlaku 100 hingga 120 kali sesaat atau lebih, kelipan ini selalunya tidak dapat dikesan oleh mata tanpa bantuan. Otak dan sistem visual anda masih boleh mengenalinya. Sakit kepala, ketegangan mata dan ketidakselesaan visual secara keseluruhan telah disambungkan kepada kelipan yang tidak kelihatan. Menurut kajian tertentu, ia juga boleh menyebabkan migrain pada mereka yang terdedah. Terutamanya dalam tetapan di mana anda menghabiskan banyak masa dalam cahaya buatan, kesannya adalah kecil tetapi terkumpul.

Ujian Asas Flicker

Anda boleh menggunakan telefon pintar anda untuk menyemak kelipan. Pilih mod video-perlahan selepas melancarkan apl kamera. Halakan kamera pada lampu LED yang bermasalah. Cahaya mempunyai banyak kelipan jika anda memerhati jalur atau jalur gelap bergerak merentasi skrin. Output cahaya adalah stabil apabila imej jelas dan stabil. Ujian ini berkesan kerana kitaran cepat dihidupkan-yang mata anda terlepas pandang ditangkap oleh-gerakan perlahan kadar bingkai tinggi rakaman.

Cara Memilih Lampu Tanpa Berkelip

Cari frasa "kerlipan-percuma" dalam helaian spesifikasi atau pada pakej apabila membeli lampu LED atau lekapan. Peratusan kelipan-sebaik-baiknya kurang daripada 5%-akan didedahkan oleh pengeluar terkemuka. Berkelip lebih berkemungkinan dengan lampu boleh malap, terutamanya dengan dimmer yang murah. Cari produk yang menggunakan-frekuensi tinggi PWM (denyutan-modulasi lebar) melebihi 25,000 Hz, yang jauh di luar penglihatan manusia, atau yang secara khusus menunjukkan kedipan bebas-peredupan.

Bahaya Tambahan yang Perlu Dimaklumi

Selain kerlipan dan cahaya biru, dua isu lanjut biasanya dilihat.

Silau dari lampu depan dan lampu jalan

Melumpuhkan silau boleh disebabkan oleh lampu jalan LED dan lampu kereta yang dibina dengan buruk. LED tertentu menyerakkan cahaya di dalam mata kerana kecerahan tinggi dan reka bentuk sumber-titik, yang merendahkan kontras dan menjadikannya lebih sukar untuk mengesan objek yang dekat dengan sumber cahaya. Kesan ini paling ketara pada orang yang lebih tua. Untuk meminimumkan pandangan langsung elemen LED dan meminimumkan silau, reka bentuk pencahayaan yang baik menggabungkan perisai dan peresap yang sesuai.

Lampu kuku dan LED UV

Sinaran UV tidak dihasilkan oleh LED putih standard yang digunakan untuk pencahayaan harian. Walau bagaimanapun, lampu pengeringan kuku menggunakan LED UV khusus. Berdasarkan data yang ada, jawatankuasa SCHEER menilai risiko dan membuat kesimpulan bahawa lampu ini nampaknya tidak banyak meningkatkan risiko kanser kulit bukan-melanoma. Walau bagaimanapun, tidak ada maklumat yang mencukupi mengenai penuaan kulit pramatang. Sapukan pelindung matahari pada tangan anda sebelum terdedah adalah langkah berjaga-jaga yang mudah jika anda menggunakan lampu ini dengan kerap.

Memilih Pencahayaan Selamat untuk Rumah Anda

Daripada bertanya "adakah LED selamat," seseorang boleh bertanya "LED mana yang selamat untuk bilik dan orang tertentu ini." Setiap ahli keluarga mempunyai tuntutan yang berbeza.

Untuk Bilik untuk Kanak-kanak
Mata kanak-kanak masih berkembang, dan mereka lebih sensitif kepada cahaya biru. Pilih mentol dengan suhu warna 2700K atau kurang untuk bilik kanak-kanak. Kanak-kanak mungkin sangat terdedah kepada kesakitan yang disebabkan oleh-kerlipan, jadi pastikan lampu benar-benar tidak berkelip-. Selain itu berguna ialah lampu boleh malap, yang membolehkan anda mengurangkan kecerahan apabila waktu malam semakin hampir.

Untuk Ahli Keluarga Senior
Untuk melihat dengan baik, mata yang semakin tua memerlukan lebih banyak cahaya, tetapi mereka juga semakin mudah terdedah kepada silau. Nilai indeks pemaparan warna (CRI) tinggi sebanyak 90 atau lebih tinggi, yang meningkatkan kontras dan diskriminasi warna, harus diberi keutamaan untuk warga emas. Untuk mengelakkan silau langsung, cahaya hendaklah cukup terang tetapi-terlindung dengan baik. Sekali lagi, prestasi percuma-kerlipan adalah penting kerana kelipan boleh menyebabkan gangguan visual yang lebih ketara pada orang yang lebih tua.

Berkenaan Bilik Tidur
Cahaya mempunyai kesan yang paling besar terhadap kesihatan di dalam bilik tidur. Gunakan lampu putih yang sangat hangat, sebaik-baiknya antara 2400K dan 2700K. Objektif utama adalah untuk mengurangkan cahaya biru pada jam sebelum tidur, manakala CRI yang tinggi masih penting. Ciri yang berguna ialah suis dimmer, yang membolehkan anda merendahkan pendedahan kepada cahaya biru dan kecerahan keseluruhan secara serentak.

Keselamatan Adalah Keputusan

Lampu LED rumah anda secara intrinsik tidak selamat dan tidak berbahaya. Ia adalah teknologi, dan cara anda menggunakannya serta spesifikasi yang anda pilih akan menentukan cara ia mempengaruhi kesihatan anda. Untuk kegunaan pada waktu petang, gunakan suhu warna hangat. Tuntut prestasi tanpa berkelip. Beri keutamaan CRI yang tinggi. Buat keputusan berdasarkan keperluan setiap bilik dan setiap ahli isi rumah. Anda boleh mendapat manfaat daripada jangka hayat dan kecekapan lampu LED tanpa mengorbankan kesihatan anda jika anda memenuhi keperluan yang betul. Adakah anda bersedia untuk menukar kepada pencahayaan yang sihat? Lihat pelbagai jenis LED-CRI tinggi, hangat-putih, berkelipan-kami.